Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 44 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Meghan Wright

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Moderate Elliptical

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Elliptical

10 минуты

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Наклон: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 10 раундов

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Jogging

❤️ Легкая (Зона 1)

Cool Down Jogging

3 минуты

Связанные тренировки

Cardiovascular Gym

Cardiovascular Gym

56 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

50 минуты, Начинающий

40 минуты, Средний

28 минуты, Средний

19 мин 40 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Workout

Средний

55 мин

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Superset Squats

Средний

16 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Leg Day

Средний

54 мин

Core

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело