Тренировка для начинающих

Hit

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Dennis Sepulveda

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha

Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha

2 минуты

Rodilla derecha al pecho

Rodilla derecha al pecho

2 минуты

Elevación de la pierna derecha en Pilates

Elevación de la pierna derecha en Pilates

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 мин 30 сек

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 повторения

Postura derecha del bailarín

Postura derecha del bailarín

1 минута

Postura izquierda del bailarín

Postura izquierda del bailarín

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

FAB de abdominales

Средний

5 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Listo para Río

Интенсивный

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело