Тренировка для начинающих

20161114CF

Начинающий Duration 29 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope

Добавлено Alejandro Soto

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Las repeticiones del AMRAP se Haran de la siguiente manera. 3-6-9-12-15-18-21..... hasta que se acabe el tiempo.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Веса: Умеренный

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

25 минуты

3 повторения

3 повторения

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

3 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 54 сек, Интенсивный

12 мин 56 сек,

2 мин 54 сек, Средний

14 мин 55 сек, Начинающий

Test Your Resolve

Test Your Resolve

1 ч 25 сек, Интенсивный

1 ч 19 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело