Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

14/11

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Jump Rope, Barbell, Wall

Alessandro Teja
 		    Добавлено Alessandro Teja
14/11
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута
Jump Rope (Forward)
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope (Forward)
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 5 раундов
Thrusters
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Handstand
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Handstand
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Wall Plank
Wall Plank
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Sunday
Sunday
20 минуты,
My workout
My workout
6 мин 30 сек,
INTENSE
INTENSE
17 мин 15 сек, Интенсивный
INTENSE 2
INTENSE 2
16 мин 30 сек, Интенсивный
Endurance
Endurance
4 мин 50 сек,
Allenamento 2
Allenamento 2
23 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

22-Cardio Workout 020119
22-Cardio Workout 020119
39 мин 48 сек, Интенсивный
Skipping And Legs
Skipping And Legs
25 мин 20 сек, Средний
Ground Force (aw)
Ground Force (aw)
20 минуты, Интенсивный
Total Body HIIT
Total Body HIIT
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tread Ball

Tread Ball

Средний 21 мин  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Интенсивный 29 мин  
Glutes   No Equipment
28/10

28/10

Интенсивный 22 мин  
Legs   Medicine Ball, Wall, Kettlebell
10/11

10/11

Интенсивный 24 мин  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
16/11

16/11

Интенсивный 21 мин  
Core   Medicine Ball, Kettlebell
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно