Интенсивная тренировка

Lunes

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Piernas, Espalda, Glúteos

Добавлено Rachel Echeve

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

3 минуты

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 35 сек, Средний

4 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

58 мин 10 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Начинающий

16 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Magnífica elongación para entrar en calor

Начинающий

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas y Flexiones

Средний

8 мин

Cuerpo Entero

Silla

Entrenando Cristiano

Интенсивный

11 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Burpees

Средний

60 сек

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело