Интенсивная тренировка

FLAT TUMMY!!❇

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sascha Steyn

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

18 повторения

40 секунды

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

25 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунды

18 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

35 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

9 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

2 мин 17 сек, Средний

6 мин 40 сек,

8 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1

Интенсивный

60 сек

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Flat Tummy!

Средний

24 сек

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ Express ⭐HS

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Belly Fat Destroy

Интенсивный

6 мин

Core

Abs

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело