Cardio

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Piernas

Добавлено Hector Delicias

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Todo lo que cuesta, tiene su recompensa💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Correr

10 минуты

Descanso

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Boxeo de sombra

1 минута

Descanso

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Carioca

2 минуты

Descanso

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Sprint

15 секунды

Descanso

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Pies rápidos

1 минута

Descanso

1 минута

Связанные тренировки

Cardio

29 минуты, Средний

Cardio.

35 минуты, Интенсивный

Cardio

28 мин 21 сек, Интенсивный

Cardio

1 час, Средний

Cardio

2 мин 14 сек, Интенсивный

Cardio

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.