Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Estelle B

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

20 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 мин 5 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

23 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pullups

Интенсивный

5 мин

Tabata Abs

Интенсивный

12 мин

ThatzNoncents 1

Интенсивный

1 час

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Интенсивный

9 мин

Core

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Tabata #3

Интенсивный

1 ч 2 м

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело