Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Максимальный
8 повторения
1 мин 30 сек
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
10 повторения
1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
8 повторения
1 мин 30 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
10 повторения
1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
8 повторения
1 минута
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
10 повторения
1 минута

Набор 4: 3 раундов
10 повторения
1 минута
10 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Arms
25 мин 3 сек, Средний
Arms
15 минуты, Интенсивный
Arms
5 минуты, Интенсивный
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms
11 мин 33 сек, Интенсивный
Arms
24 мин 20 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок