Тренировка для начинающих

Barriga

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Alba Jimenez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

40 секунды

10 секунды

Elevaciones de pierna en posición sentada

Elevaciones de pierna en posición sentada

40 секунды

Giro simple sentado

Giro simple sentado

30 секунды

20 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

25 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

11 мин 9 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 25 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

barriga

Интенсивный

5 мин

Núcleo

Vientre Plano

Начинающий

11 мин

Núcleo

Abdominales Jj

Интенсивный

6 мин

Núcleo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Verano👍☀️

Средний

11 мин

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Cintura

Средний

7 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело