Тренировка для начинающих

Core Plank

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Megan Jackson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Интенсивный

1 минута, Средний

12 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pushups

Средний

30 сек

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Plank

Средний

60 сек

Core

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Plank

Средний

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело