Тренировка для начинающих

CONTROL TOTAL

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Citlally Lopez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

01 Dic 2016

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Patadas de jazz

Patadas de jazz

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

1 минута

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 минута

1 минута

Remo horizontal con mancuernas

Наклон: Легкий

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Начинающий

Cuerpo Completo I

Cuerpo Completo I

22 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Liberación de estrés

Средний

16 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Sesión de circuito corporal

Средний

21 мин

Hombros

Mancuernas

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Adrii

Интенсивный

37 мин

Núcleo

Brazos impecables

Начинающий

25 мин

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело