Интенсивная тренировка

Persephone

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Fa Oume

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

30 повторения

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

30 повторения

30 повторения

30 повторения

Набор 5: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Набор 6: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Интенсивный

14 мин 48 сек, Средний

16 мин 20 сек,

10 минуты, Интенсивный

38 мин 27 сек, Средний

Burpee Lucky 7's

Burpee Lucky 7's

35 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело