Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

X

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core

Sasja Noach
 		    Добавлено Sasja Noach
X
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
Ab Curls
Ab Curls
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 секунды
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
40 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 мин 33 сек, Средний
Monday session
Monday session
5 минуты, Начинающий
A+
A+
22 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Начинающий
Abs
Abs
2 мин 30 сек, Средний
Liggend
Liggend
5 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Abs! Abs! Abs!

Abs! Abs! Abs!

Средний 14 мин  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно