Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lani

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Ilana Schachter
 		    Добавлено Ilana Schachter
Lani
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Front Back Jacks
Front Back Jacks
50 секунды
Army Crawls
Army Crawls
25 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 минута
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 секунды
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Front Back Jacks
Front Back Jacks
50 секунды
Army Crawls
Army Crawls
25 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 минута
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Not As Easy As 1 2 3
Not As Easy As 1 2 3
32 мин 30 сек, Средний
This
This
56 мин 15 сек, Начинающий
Lana Shi. Workout #1
Lana Shi. Workout #1
35 мин 16 сек, Интенсивный
First One
First One
29 мин 15 сек, Средний
10 Min HITT
10 Min HITT
9 мин 21 сек, Средний
Just Do It
Just Do It
11 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Happy Fun Time Cardio!

Happy Fun Time Cardio!

Интенсивный 16 мин  
Burn Off That Fat!

Burn Off That Fat!

Интенсивный 24 мин  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
yoga For Me By Sandy W

yoga For Me By Sandy W

Интенсивный 39 мин  
Full Body  
Work Out

Work Out

Начинающий 25 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно