Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Work Out

Начинающий   25 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Wall

Morgan Lucy
 		    Добавлено Morgan Lucy
Work Out
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 минута
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
10 минуты,
Workout
Workout
6 мин 30 сек, Начинающий
Work Out
Work Out
8 минуты, Средний
Easy Workout
Easy Workout
11 минуты,
Warm-up!
Warm-up!
6 мин 10 сек, Начинающий
Workout
Workout
1 ч 20 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Burn Off That Fat!

Burn Off That Fat!

Интенсивный 24 мин  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
Hello Calories

Hello Calories

Начинающий 13 мин  
Full Body  
Burn It

Burn It

Интенсивный 53 мин  
Lower Body  
Lani

Lani

Интенсивный 26 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно