Интенсивная тренировка

Glute Workout

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Missy Walker

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

4 минуты

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 минуты

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

3 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 минуты

Связанные тренировки

12 мин 10 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек, Средний

Glutes Worckout

Glutes Worckout

11 мин 45 сек, Средний

5 мин 31 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

20 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело