Интенсивная тренировка

Glute Workout

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Briony Drummond

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

2 минуты

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 минута

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 минута

10 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 минуты

2 минуты

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

21 минуты, Средний

8 минуты, Средний

16 мин 20 сек, Средний

Gorgeous Glutes

Gorgeous Glutes

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner

Средний

23 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fat Burner

Средний

10 мин

Back

Dynamic Stretch

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Burning Glutes

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело