Интенсивная тренировка

Intence

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Beatriz Alves

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

30 минуты,

30 min Work Work-Out

30 min Work Work-Out

31 минуты, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

11 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Be Like Water

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело