Pre Natal Core

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Chair, Stability Ball

Добавлено личным тренером Sherie Dedore

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Описание

A safe workout for those expecting. Do the seated forward bend in a chair so that you can separate the legs to accommodate the belly.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

15 секунды

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

15 секунды

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

15 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

Lower Back + Core

12 мин 45 сек, Начинающий

Pregnancy Back Program

34 мин 3 сек, Начинающий

Backpain Ex

22 мин 40 сек,

Back... On track

10 мин 15 сек, Начинающий

Warmup

19 минуты, Средний

Lower Back V1

17 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

Abs & Butt G

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.