Средняя тренировка

Basic 2

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Kelly Little

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Daily Exercises

Daily Exercises

20 минуты, Средний

34 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

28 мин 40 сек, Средний

10 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Arms+Ass+Abs

Средний

19 мин

Core

Kettlebells, Dumbbells

Moving Legs

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Basic

Средний

21 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело