Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lundi

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Medicine Ball, Kettlebell

Bianca Perreault
 		    Добавлено Bianca Perreault
Lundi
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 повторения
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Shrug
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Monday
Monday
12 мин 51 сек,
Tuesday's & Friday's
Tuesday's & Friday's
18 минуты, Средний
Core
Core
1 ч 53 мин 40 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
6 мин 35 сек, Средний
Core
Core
12 мин 26 сек, Средний
Core & Fatloss
Core & Fatloss
33 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 1 Day 3
Pitching Week 1 Day 3
6 мин 46 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoveling

Shoveling

Средний 30 мин  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный 32 мин  
Elliptical

Elliptical

Средний 15 мин  
Bicep/triceps/shoulders

Bicep/triceps/shoulders

Средний 38 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope, Kettlebell
Jour 2

Jour 2

Средний 11 мин  
Shoulders   Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar
Treadmill

Treadmill

Средний 25 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно