Home (Core)

Dedicated workout to really hitting those abs hard and getting you one step closer to that 6 Pack dream you have been wanting all along. Just like any workout this is not easy and the more you challenge yourself the faster you will see results!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Alternating Side Planks

45 секунды

Bicycle in Bridge

45 секунды

Fifer Scissors

45 секунды

Plank Bird Dog

45 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

45 секунды

Knees to Elbows

45 секунды

Bent Knee Twists

45 секунды

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Связанные тренировки

Abs

11 минуты, Средний

6 Pack Abs

6 мин 10 сек, Средний

Abs

4 мин 5 сек, Начинающий

Sixpack Abs

10 минуты, Интенсивный

7 Minute Abs & Core

7 минуты, Средний

6-Pack Abs

12 минуты, Интенсивный