Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abdominales

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Giulianita Martino
 		    Добавлено Giulianita Martino
Abdominales
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
100 повторения
Descanso
Descanso
5 секунды

Набор 2: 1 раунд
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
50 повторения
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
50 повторения
Descanso
Descanso
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
100 повторения
Descanso
Descanso
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
50 повторения
Descanso
Descanso
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
50 повторения
Descanso
Descanso
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
50 повторения
Descanso
Descanso
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
200 повторения

Связанные тренировки

Abdominales
Abdominales
17 мин 30 сек, Интенсивный
Abdominales
Abdominales
5 мин 55 сек, Интенсивный
Abdominales
Abdominales
4 минуты, Средний
100% Abdominales
100% Abdominales
17 мин 24 сек, Средний
Abdominales
Abdominales
7 мин 35 сек, Средний
Abdominales
Abdominales
7 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Интенсивный 20 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Estiramientos sencillos de yoga

Estiramientos sencillos de yoga

Начинающий 17 мин  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий 17 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Средний 10 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Интенсивный 5 мин  
Núcleo  
Tabata con el peso corporal

Tabata con el peso corporal

Средний 16 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно