Средняя тренировка

Perfect Butt

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Добавлено Tiera Dominick

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Описание

30 days later you would have the perfect firm booty .

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

1 мин 30 сек

1 минута

1 мин 32 сек

1 минута

1 мин 59 сек

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

2 мин 8 сек

Связанные тренировки

2 мин 35 сек, Средний

3 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull Ups

Средний

3 м 30 с

Deadlift

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Barbell

Legs And Glutes

Средний

41 мин

Lower Body

Stability Ball, Wall, Barbell, Dumbbell

Barbell Squat

Средний

6 мин

Legs

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Barbell deadlifts

Средний

4 мин

Back

Barbell

Kickboxing

Средний

21 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело