Средняя тренировка

Belly Blaster

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Lorindina Guerrier

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Tone that pooch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 секунды

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Low Belly Blaster

Low Belly Blaster

20 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

11 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Teaser

Начинающий

5 мин

Full Body

Cakey

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело