Интенсивная тренировка

Abds

Интенсивный Duration 1 ч 8 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Johnatan Branly

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1000 повторения

3 минуты

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

250 повторения

3 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

250 повторения

1 минута

10 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

19 мин 32 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

5 мин 18 сек, Средний

9 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Интенсивный

27 мин

Band It!

Средний

26 мин

Full Body

Resistance Band

Test Your Endurance!

Интенсивный

29 мин

Glutes

No Equipment

Getting on the xTrain!

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Exotic Work Legs

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело