Средняя тренировка

Work Tob

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Toby Moore

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

5 повторения

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

10 повторения

4 повторения

12 повторения

Набор 2: 2 раундов

45 секунды

10 повторения

6 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

4 мин 16 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner

Начинающий

4 мин

Core

morrning workout

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Grammar Workout

Начинающий

3 м 30 с

Legs

Wall

Work Jac

Начинающий

3 м 30 с

Core

Wall

Quick Workout

Интенсивный

14 мин

Shoulders

My First Bench press Workout

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело