Dumbell

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Set1 12reps, set2 10reps, set3 8reps, set4 6reps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

12 повторения

Thrusters

12 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторения

Squat Thrusts

12 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

10 повторения

Thrusters

10 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторения

Squat Thrusts

10 повторения

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

8 повторения

Thrusters

8 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторения

Squat Thrusts

8 повторения

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

6 повторения

Thrusters

6 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

6 повторения

Squat Thrusts

6 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 мин 38 сек, Средний

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 мин 34 сек, Начинающий

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing

11 мин 36 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 мин 46 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells