Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Sierra Helene

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Do it dumbass

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 повторения

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

80 повторения

60 повторения

45 секунды

10 повторения

100 повторения

50 повторения

50 повторения

1 мин 15 сек

30 повторения

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 повторения

Связанные тренировки

46 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 28 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

31 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tread Ball

Средний

21 мин

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Ball

21 мин

Core

Stability Ball

Glutes Defined

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Full Body In 30

Средний

36 мин

Core

Wall

Daily

Средний

20 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall

Fit Without squats

Средний

39 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело