Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

New

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Core

Robert Mcmahon
 		    Добавлено Robert Mcmahon
New
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
38 мин 40 сек, Средний
WORK_03
WORK_03
6 минуты, Начинающий
Abs
Abs
5 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
29 мин 20 сек, Средний
A Mix 1
A Mix 1
10 мин 20 сек, Средний
Oblique And Core
Oblique And Core
6 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
*E Yoga Core

*E Yoga Core

Интенсивный 16 мин  
Core  
FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно