Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT 2

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Claire Woiderski
 		    Добавлено Claire Woiderski
HIIT 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 повторения
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
15 повторения
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 повторения

Набор 2: 2 раундов
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 повторения
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 повторения
Overhead Tricep Extension with Band
15 повторения
Crunches
Crunches
45 секунды

Набор 3: 2 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Rapid Punches
Rapid Punches
45 секунды
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
15 повторения
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
15 повторения

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
11 мин 20 сек, Средний
HIIT 9/15/23
HIIT 9/15/23
26 мин 34 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
35 мин 50 сек, Средний
Friday HIIT
Friday HIIT
24 минуты, Интенсивный
HIIT2
HIIT2
21 мин 14 сек,
HIIT 45-2
HIIT 45-2
38 мин 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga
Post Ride Pilates And Yoga
43 мин 15 сек, Средний
Back And Biceps, Mo 5
Back And Biceps, Mo 5
33 мин 24 сек, Средний
Back and biceps, 50+, Mo 3
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 мин 39 сек, Средний
Circuit Workout 7
Circuit Workout 7
27 минуты, Интенсивный
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
25 минуты, Начинающий
Home Gym Upper
Home Gym Upper
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно