Интенсивная тренировка

CROSS CORE

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ian Humphries

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 3 раундов

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

10 мин 59 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

5 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monthly Army Fit Test

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Интенсивный

28 мин

Kettlebell

Интенсивный

21 мин

Kettlebells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Pilates JuDi

Средний

29 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело