Интенсивная тренировка

CROSS CORE

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ian Humphries

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 3 раундов

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Интенсивный

28 мин

Body Beast (Bulk Chest)

Интенсивный

31 мин

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Legs

Интенсивный

29 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Chair

Abs

Начинающий

24 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело