Тренировка участника

Abs Workout

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Kang Xian

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

1 минута

2 минуты

1 мин 20 сек

2 минуты

1 минута

30 повторения

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

7 мин 17 сек, Средний

6 минуты, Средний

10 мин 18 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Road Trip Rockin'

Средний

11 мин

Legs

Wall

On The Road Cardio

Средний

31 мин

Lower Body

Cardio Machine

On The Road Ripper *C

Средний

26 мин

Full Body

Hotel Workout

Средний

32 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело