Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный   4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Wall

Sheel Damani
 		    Добавлено Sheel Damani
Tabata
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
March in Place
March in Place
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Walking Squats
Walking Squats
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
4 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
21 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
13 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata x3
Tabata x3
14 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
4 мин 15 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 мин 14 сек, Начинающий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ч 24 мин 28 сек, Средний
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 минуты, Начинающий
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 минуты, Средний
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 мин 29 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Office Armed & Handy

Office Armed & Handy

Начинающий 7 мин  
Arms   Chair
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Neck

Neck

Начинающий 5 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно