Интенсивная тренировка

Tabata Shoulders

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Andrew Marshall

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)

Standing Dumbell Shoulder Raises

20 секунды

10 секунды

Веса: Тяжелый

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

20 секунды

10 секунды

Веса: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)

Standing Dumbell Figure Eights

20 секунды

10 секунды

Веса: Умеренный

Standing Dumbell Chest Press

45 секунды

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

15 мин 50 сек, Средний

Broad Shoulders

Broad Shoulders

14 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Snowboarding

Средний

3 часы

Chest, Back, Abs, Legs & Tabata

Средний

46 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Arms, Abs & Tabata

Средний

40 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Arms, Abs, Legs & Tabata

Средний

49 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Chest & Back, Abs & Tabata

Средний

37 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Shoulders, Abs & Tabata

Средний

33 мин

Legs

Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело