Avenger

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Brandon Lewis

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Level II: 3 Sets Level II: 5 Sets Level III: 7 Sets

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

40 повторения

20 повторения

10 повторения

Plank with Shoulder Taps

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

20 повторения

40 повторения

20 повторения

10 повторения

Plank with Shoulder Taps

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

20 повторения

40 повторения

20 повторения

10 повторения

Plank with Shoulder Taps

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

Moderate

6 мин 54 сек, Интенсивный

100's

6 мин 50 сек, Средний

Superhero Work Out

21 минуты, Средний

Wednesday 1+ 3

22 мин 42 сек, Средний

Batman

9 мин 20 сек, Интенсивный

Phase 2

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.