Wolverine

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Brandon Lewis

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Level I: Set 3 Level II: Set 5 Level III: Set 7

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knee Obliques

10 повторения

Squats

10 повторения

Mountain Climbers

10 повторения

Push-Ups with Leg Lifts

10 повторения

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Push-Ups with Leg Lifts

10 повторения

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Push-Ups with Leg Lifts

10 повторения

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

Wolverine

50 мин 17 сек,

Wolverine

20 мин 30 сек, Интенсивный

Wolverine Day 4

54 мин 25 сек, Интенсивный

Wolverine Workout

1 ч 32 мин, Интенсивный

Wolverine Day 3

52 мин 34 сек, Интенсивный

Wolverine (lite)

14 мин 33 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells