Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Jaimee Morris
 		    Добавлено Jaimee Morris
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical Machine
5 минуты
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
15 повторения
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
15 повторения
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
15 повторения
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
15 повторения
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
15 повторения
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
15 повторения
Plank
Plank
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Treadmill Walk
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Walk
2 минуты
Treadmill Slow Jogging
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Slow Jogging
2 минуты
Treadmill Running
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Running
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Legs
Legs
51 мин 15 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 54 сек, Средний
Legs
Legs
20 мин 35 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 56 сек, Средний
Legs
Legs
35 минуты, Средний
Leg
Leg
3 ч 4 мин, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно