Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back Slash

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball

A Nicole Timmons
 		    Добавлено A Nicole Timmons
Back Slash
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
12 повторения
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 повторения
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
12 повторения
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 повторения
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута

Связанные тренировки

Go
Go
2 минуты, Средний
Extra
Extra
9 минуты, Средний
<N.1>
<N.1>
17 мин 33 сек, Средний
Not Yet
Not Yet
7 мин 20 сек,
Jour 2
Jour 2
8 мин 48 сек, Средний
Firsy
Firsy
3 мин 8 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Late Night Workout

Late Night Workout

Начинающий 11 мин  
Toned Triceps

Toned Triceps

Средний 11 мин  
Arms  
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Circuit A

Ab Circuit A

Интенсивный 7 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно