Средняя тренировка

Not Bad

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Tania Robledo

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 повторения

10 повторения

1 мин 30 сек

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

1 минута

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Long

Средний

7 мин

Core

9 Round

Средний

11 мин

Chest

Jump Rope

500 Reps Each Pump Up (JC)

Интенсивный

30 мин

Core

Chair, Strength Machine

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело