Surf Training

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Arthur Bo

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Let it burn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

16 повторения

25 секунды

1 минута

15 секунды

16 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

10 секунды

1 минута

20 секунды

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

15 повторения

Rest

25 секунды

Squat Hops with a Quarter Turn

15 повторения

15 секунды

16 повторения

15 секунды

16 повторения

Lunges with Knee Lifts

16 повторения

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Lunges

16 повторения

Transition

15 секунды

Squat Hops with a Half Turn

15 повторения

15 секунды

16 повторения

15 повторения

15 секунды

16 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

15 повторения

20 секунды

1 минута

15 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

Surfers Workout For Home

6 мин 30 сек, Средний

Burn

9 минуты, Интенсивный

Fitnes

15 ч 42 мин, Интенсивный

Easy But Hard

13 минуты, Начинающий

INTENSE

17 мин 15 сек, Интенсивный

Daily

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.