Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Medicine Ball

Dana Dumas
 		    Добавлено Dana Dumas
HIIT
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
15 минуты

Набор 2: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Cycling
Cycling
15 минуты

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
20 минуты, Интенсивный
HIIT May
HIIT May
17 мин 45 сек, Средний
HIIT
HIIT
35 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 минуты, Интенсивный
HIIT Back + Cardio
HIIT Back + Cardio
51 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT 1.0
HIIT 1.0
9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

new year blast
new year blast
29 мин 15 сек, Средний
30 - Week 2
30 - Week 2
29 мин 45 сек, Средний
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 мин 16 сек, Интенсивный
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 мин 38 сек, Интенсивный
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 мин 39 сек, Интенсивный
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 ч 31 мин, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
HITT cardio

HITT cardio

Интенсивный 20 мин  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Начинающий 11 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно