Интенсивная тренировка

Rings Pull Ups

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Espalda

Оборудование: Barra fija, Barra con pesas

Добавлено Javier Guillen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 минута

30 секунды

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 минута

20 секунды

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 минута

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 минута

30 секунды

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 минута

20 секунды

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 минута

2 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 минута

30 секунды

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 минута

20 секунды

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 минута

2 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 минута

30 секунды

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 минута

20 секунды

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 минута

2 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 минута

30 секунды

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 минута

20 секунды

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 минута

2 мин 30 сек

1 минута

Superman volador

Superman volador

1 минута

1 минута

Superman volador

Superman volador

1 минута

1 минута

Superman volador

Superman volador

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 5 сек, Средний

22 мин 40 сек, Средний

24 мин 40 сек, Средний

27 мин 36 сек, Средний

38 мин 25 сек, Интенсивный

33 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

19 мин 33 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

4 мин 20 сек, Интенсивный

HIIT Saludable de Gimnasio

HIIT Saludable de Gimnasio

10 минуты, Интенсивный

Press de hombros

Press de hombros

43 минуты, Интенсивный

Volver a las pesas

Volver a las pesas

25 мин 6 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело