Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mardi

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Bianca Perreault
 		    Добавлено Bianca Perreault
Mardi
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Leg Raises
Leg Raises
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Leg Raises
Leg Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
15 повторения
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
12 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Basic Move
Basic Move
3 повторения

Связанные тренировки

Abs2
Abs2
19 мин 15 сек,
Tuesday
Tuesday
26 мин 32 сек, Средний
A
A
15 мин 24 сек,
Пресс
Пресс
5 минуты, Средний
9
9
3 мин 8 сек,
Maddy
Maddy
5 мин 59 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

7 Week Abs

7 Week Abs

Интенсивный 40 мин  
Core   Pull Up Bar, Wall
Pfffff

Pfffff

Средний 23 мин  
Core  
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Средний 27 мин  
Full Body  
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Средний 30 мин  
Core  
Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

Интенсивный 21 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

Интенсивный 1 ч 41 м  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно