Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jaida Dora-duesl

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Everyday workout to get abs in no time:-).

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

16 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

butt

Начинающий

3 мин

Butt

Средний

60 сек

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Pre Warm

Начинающий

4 мин

Back

Wall

Butt

Средний

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело