Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Diego Molina

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

4 мин 25 сек, Средний

9 минуты,

16 минуты,

2 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Средний

16 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abs

5 мин

Núcleo

Relajación post-entrenamiento

Начинающий

10 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

R1

Интенсивный

6 мин

Pecho

Banco, Pesa rusa, Mancuerna

Rodillas altas

Интенсивный

60 сек

Piernas

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело