Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Marko Momic
 		    Добавлено Marko Momic
Tabata
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
16 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
4 минуты, Интенсивный
Tabata (ec )
Tabata (ec )
14 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
17 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
11 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно