Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Adrian Smith

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 секунды

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

18 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

SharpyDave's Tabata

Средний

23 мин

Tabata

Интенсивный

4 мин

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Интенсивный

21 мин

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Fat Burn

Интенсивный

24 мин

Ultimate Full Body Tabata Mania

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело