Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Exercising

Начинающий   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Brooke Gaskins
 		    Добавлено Brooke Gaskins
Exercising
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

I want to lose 80 to 90pounds

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута

Связанные тренировки

For Weight Loss
For Weight Loss
11 мин 40 сек, Средний
Lose weight
Lose weight
8 мин 10 сек, Начинающий
Motivated
Motivated
9 минуты, Начинающий
Losing weight
Losing weight
10 мин 15 сек, Начинающий
Lose Weight
Lose Weight
8 минуты, Средний
Ayaa
Ayaa
7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

General

General

Начинающий 22 мин  
Core   Wall
Kris' Workout 1

Kris' Workout 1

Средний 32 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Barbell
Arms And Abs Day

Arms And Abs Day

Начинающий 31 мин  
Core   Dumbbell
Daily workout

Daily workout

Начинающий 30 мин  
Lower Body   Wall
K.O.

K.O.

20 мин  
Core  
Orozco's Back

Orozco's Back

Средний 22 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно